運動是一種正常的生理活動。運動有助于人們鍛煉全身肌肉，改善心肺功能。它有更多的好處，可以提高人們的健康水平。那么運動后吃西瓜好嗎？運動后適合吃什么食物？讓我們看看。

運動后吃西瓜不好

因為人體運動后體溫會升高，尤其是劇烈運動后體溫會增加，人體會失去更多的水分和電解質。西瓜是比較寒性的水果，運動后溫差會給患者造成胃腸不適，患者可能會發生心臟、血管事件，從而導致心臟血管痙攣。西瓜含有大量的水，但電解質較少，可以發揮滲透性利尿劑的作用，對補充電解質沒有多大幫助，所以最好在運動后喝接近體溫的電解質水。喝水時，每次注意量不大，溫度不宜過低。只要與氣體溫度持平或部分溫度。

適合運動后食用的食物

運動后，你可以吃易于消化和食用的流質食物，如各種粥、湯等，可以補充身體流失的水分，恢復體力。你也可以吃更多的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、西紅柿、生菜、黃瓜和蔬菜汁，以補充身體所需的維生素和其他營養素。你也可以吃豆制品、牛奶、動物肝臟和其他堿性食物，它可以降低血液中的酸度，并迅速消除疲勞。

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