俗話說(shuō)，30歲前睡不醒，30歲后睡不著，尤其是現(xiàn)在的都市男女，工作壓力也大，作息習(xí)慣不佳，想一覺(jué)睡到天亮已是一件極其奢侈的事情。

你是否也有失眠，自測(cè)一下

①入睡困難，30分鐘不能入睡。

②淺眠，半夜經(jīng)常醒來(lái)，白天老打瞌睡。

③清晨早醒且不能再度入睡。

④多夢(mèng)、噩夢(mèng)。

⑤睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。

⑥易驚醒，對(duì)聲音或燈光過(guò)度敏感。

北京的小劉今年才30歲，幾乎每天都是三四點(diǎn)鐘會(huì)醒來(lái)，接著就翻來(lái)覆去睡不著了，硬是睜著眼睛熬到大天亮，再趕去上班。這種情況持續(xù)了一年多，久而久之，原本溫順的小劉整個(gè)人性情大變，異常焦慮，煩躁。

早醒導(dǎo)致的睡眠不足，再加上白天繁忙的工作，一來(lái)二去，再年輕的身體也會(huì)不堪重負(fù)，身體慢慢的就熬垮。黑眼圈、大眼袋、雙眼無(wú)神，臉色也很蒼白，頭發(fā)稀疏，這些都是明眼人都能看得出來(lái)的變化。

這到底是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為可能是身體這2處堵住了

凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)，肝經(jīng)堵住了

凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，是氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，如果莫名醒來(lái)，多是因?yàn)楦谓?jīng)不通、肝火旺盛所致；

肝經(jīng)不通的表現(xiàn)：①凌晨1-3點(diǎn)早醒、偏頭痛；②口干口苦、口臭、經(jīng)常放屁；③頭發(fā)愛(ài)出油、掉發(fā)嚴(yán)重；④指甲有豎紋、臉頰長(zhǎng)肝斑；⑤眼睛干澀、視力下降；⑥皮膚發(fā)黃、后背油膩、粉刺叢生；⑦大便粘馬桶、小便黃如茶；⑧情緒暴躁、無(wú)端疲倦、抑郁；⑨不到40歲就兩鬢斑白；

凌晨3-5點(diǎn)醒來(lái)，肺經(jīng)堵住了

凌晨3—5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令，也就是肺功能最強(qiáng)的時(shí)候，因此肺火過(guò)旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來(lái)。

肺經(jīng)不通的表現(xiàn)：①凌晨3-5點(diǎn)易醒、打呼嚕；②眉毛干枯、頭發(fā)焦黃；③肺活量變小；④皮膚粗糙、晦暗；⑤容易感冒、咳嗽痰多；⑥長(zhǎng)期鼻炎，容易過(guò)敏；⑦胸悶氣短；⑧扁桃體發(fā)炎反復(fù)，咽炎；⑨嘴唇發(fā)紺、鼻子發(fā)黑。