夫妻生活是一件令人著迷的事情，和諧且規律的夫妻生活能夠給人們帶來很多好處。不過也存在一些不和諧的因素，性疲勞就是其中一種。很多伴侶在夫妻生活結束之后，會感到特別疲憊，精神很不好，要探尋背后的原因，掌握緩解的方法。

為什么夫妻生活過后會十分的疲憊？

1、夫妻生活太過激烈

夫妻生活本身就可以被看作一種運動，如果夫妻生活特別激烈，體力消耗會更大，人就會感到疲勞。還有就是短時間內多次進行夫妻生活，透支體力和精神，會腰酸背痛，會感到異常乏力。

2、存在一些疾病

有一些疾病，會影響到身體的狀態，會讓人感到疲勞，不僅僅是在夫妻生活結束之后。常見的有貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，有這些疾病要趕緊治療。

3、心里非常疲憊

有一些人之所以在夫妻生活過后感到疲憊，和心理問題有關。在生活和工作中面臨非常大的壓力，心上壓了一塊巨石，雖然在夫妻生活過程中會很興奮，也能短暫地達到解壓的目的，但是高潮結束回歸現實，就會很累，身體和心里都很累。

4、存在慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合癥是一種反復發作的疲勞為癥狀的癥候群，如果有這方面的問題，也會讓人在夫妻生活過后十分疲憊。這種疲憊是經久不散的，哪怕好好休息了，也會很累。

怎樣緩解夫妻生活過后的疲憊？

1、不要倒頭就睡

夫妻生活過后立馬睡覺，這個時候神經還處于興奮狀態，馬上睡覺會讓人特別疲勞，睡了跟沒睡一樣。最好能夠洗一個澡，稍微休息休息再睡覺，這樣后面的睡覺才能發揮休息的作用。

2、補充水分

夫妻生活過后可以喝上一杯溫開水，是有效地緩解性疲勞的方法。夫妻生活可以算作一項運動，尤其出了很多汗的情況下，需要喝水來補充水分。不要喝涼水，會刺激腸胃，喝溫開水會更好。

3、吃些食物

體力消耗過后需要補充一些食物，能夠緩解饑餓，緩解疲勞。不過如果是睡前進行的夫妻生活，就不能吃太多，不然會影響到后面的睡眠，睡眠不充足，第2天會更疲勞。喝上一杯牛奶或者吃上一些水果會比較好，牛奶還能助眠。

4、洗熱水澡

洗熱水澡是緩解性疲勞的不錯的方法，有一個地方需要注意，那就是千萬不要夫妻生活結束后立馬去洗熱水澡，會發生危險。要休息半個小時再去洗澡，在這半個小時里可以依偎在一起說點悄悄話，有效地提升兩個人之間的感情親密度。洗澡的時候不要有太高的水溫，40度水就比較合適。洗澡時間不要太長，要控制在20分鐘以內。

夫妻生活之后感到疲勞，要找到原因，有的時候是疾病在背后作祟，盡快把它揪出來是很重要的事。如果只是單純的疲憊，要學會正確地休息，用科學的方法緩解，能讓自己盡快地恢復到原有的狀態，不至于萎靡不振。

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