俗話說，春困秋乏夏瞌睡，馬上夏天就要來了，又到了拼命犯困的季節(jié)。除了季節(jié)原因以外，還有很多因素會(huì)導(dǎo)致人容易疲憊，整天有氣無力。接下來就讓我們一起來了解一下都有哪些原因。

整天有氣無力，人很疲憊，是怎么一回事呢？

1、精神比較消沉

如果人整個(gè)人都提不起精神，被做什么事都感到?jīng)]有重要，整天以消極的態(tài)度對(duì)世。那么就會(huì)影響到人的機(jī)體，使人的機(jī)體也會(huì)非常的容易疲勞沒有精神。所以想要改變疲勞乏力的情況，最重要的就是打起精神，對(duì)什么事情都充滿著積極性。

2、運(yùn)動(dòng)不足

肯定有人要問了，為什么運(yùn)動(dòng)不足還會(huì)引發(fā)疲勞，不應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)以后會(huì)容易感到疲憊嗎？這是因?yàn)槿绻L時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)變得非常的笨重，而人的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)變得麻木，新陳代謝減緩，血液流通也會(huì)減緩。血液流通的比較緩慢就容易引發(fā)疲勞之感。所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，激發(fā)人體的活力是非常重要的。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌井然有序，身體的各項(xiàng)技能也會(huì)變得比較有活力。如果內(nèi)分泌失調(diào)，就特別容易造成疲勞感，像一些進(jìn)入絕經(jīng)期的女性，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重，所以就會(huì)整日的感到非常的疲倦。所以如果整天都打不起精神，做一點(diǎn)事情就會(huì)感到很疲勞，這時(shí)候就要考慮是否是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。

4、肥胖

一般如果體重超重的人相對(duì)于正常體型來說，在做事上就會(huì)會(huì)更加容易感到疲勞，因?yàn)樯眢w基數(shù)比較大，所以一點(diǎn)事情就容易氣喘，就會(huì)給人一種特別沒有精神的印象。另外肥胖者特別容易產(chǎn)生高血壓、高血脂或者糖尿病等疾病，這些疾病也會(huì)使人沒有力氣。想要改善整天非常疲勞的情況，一定要注重減肥，另外，減肥對(duì)于高血壓，高血脂和糖尿病，都有很好的預(yù)防作用，對(duì)于心腦血管疾病的預(yù)防也很有幫助。

5、睡不好

如果睡眠不好，通常第二天會(huì)感到?jīng)]有力氣，做什么事情也容易疲勞。睡眠時(shí)間一定要保持8個(gè)小時(shí)左右，盡量不要選擇熬夜，如果非常有必要要晚睡，那么第二天應(yīng)該推遲起床的時(shí)間，并且在中午的時(shí)候能進(jìn)行一個(gè)半小時(shí)到一小時(shí)的午休。

沒有什么會(huì)無緣無故感到疲勞，所以想要預(yù)防或者緩解這種情況發(fā)生，一定要知道到底是什么原因，只有找到原因了才能有更準(zhǔn)確的解決方法。