信息化時(shí)代，微信刪除幾乎相當(dāng)于斷交，斷交后再修復(fù)關(guān)系，還能回到過去嗎？很尷尬吧？

為什么把我刪了呀？我是不是做錯(cuò)了什么？在把認(rèn)識(shí)幾十年的閨蜜小×微信刪除后一周，塔庚收到了來自小×的新好友申請(qǐng)，外加一句隱約夾著委屈和不解的詢問。

雖然和她相處很不舒服，但還是拉不下臉割舍掉。塔庚嘆了口氣，糾結(jié)半天，還是把對(duì)方加了回來，并找了個(gè)臺(tái)階：不好意思，我家孩子玩手機(jī)不小心刪除了。

把好友社交賬號(hào)刪了又加，是件艱難的事情。單方面宣告連接的中斷，內(nèi)心已在掙扎，但刪除后又將一段破裂的關(guān)系重新黏合，真是既尷尬又糾結(jié)。在如同亂麻的關(guān)系被切斷又接回后，雙方該如何相處？

武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理研究所教師陳武認(rèn)為，刪好友又加的行為可用信號(hào)一詞概括。它是一個(gè)信號(hào)，這個(gè)信號(hào)對(duì)于彼此意味著什么？需要去思考和反思什么？都需要我們挖掘背后的含義。

或許，它背后掩蓋的是社交關(guān)系的解構(gòu)與再造——如何處理這段日趨疏離的友情，達(dá)成自我和他人關(guān)系的接納與自洽。

出于面子的加回，敵不過漸行漸遠(yuǎn)的腳步

28歲的曹楚上周剛把被自己刪除一個(gè)月的閨蜜加回來，原因是兩人一同參加了高中同學(xué)聚會(huì)，互刪不太好看。盡管加回來了，但曹楚覺得，那次刪除始終成為橫在兩人之間的一道阻隔線：好像無法回到最初親密的狀態(tài)，只是讓對(duì)方的名字慢慢從置頂離開，淹沒在好友列表之中。

曹楚是主動(dòng)把閨蜜刪除的，原因是感覺對(duì)方不一樣了。兩人是6年的中學(xué)同學(xué)，高中畢業(yè)后，曹楚去北京上學(xué)工作，而閨蜜留在了家鄉(xiāng)，成為機(jī)關(guān)文職人員，兩人平時(shí)主要線上聯(lián)系。大學(xué)期間兩人還保持著頻繁的聯(lián)絡(luò)，看到有趣的視頻或新穎的觀點(diǎn)都會(huì)第一時(shí)間和對(duì)方分享，語音也要聊夠1小時(shí)才戀戀不舍地結(jié)束。可隨著年齡的增長，兩人生活重心和思維習(xí)慣日漸不同，共同話題也在變少。

曹楚覺得，最讓自己感到無奈的一點(diǎn)在于和對(duì)方生活軌跡的錯(cuò)開和緊密的媽式關(guān)心。曹楚單身，經(jīng)常跑業(yè)務(wù)居無定所，而閨蜜在3年前已經(jīng)結(jié)婚，還有個(gè)1歲的寶寶。曹楚還是像以往那樣，想找閨蜜聊聊工作、生活、發(fā)展，和自己碰到的各種有趣事，但沒多久，話題就總是轉(zhuǎn)到最近找對(duì)象有沒有進(jìn)展？我和你說，女生還是要在28歲前結(jié)婚生孩子比較好……曹楚感嘆，不喜歡每次聊天都轉(zhuǎn)向這類話題，但不談這個(gè)，對(duì)方似乎沒話可說，覺得既疲憊又尷尬。

起初，曹楚還會(huì)耐心地聽閨蜜聊家庭日常，可對(duì)方的媽式關(guān)心越來越過界。一個(gè)月前，當(dāng)閨蜜又開始對(duì)曹楚的生活評(píng)頭論足時(shí)，曹楚終于沒忍住，和她吵了一架，但閨蜜很委屈：我這是為你好啊，你卻不領(lǐng)情……一氣之下，曹楚刪除了好友。

但16年的關(guān)系突然切斷，讓曹楚心里也不好受。仿佛一段青春歲月掐斷了，有說不出的心痛。微信上輕輕刪除一個(gè)名字，但心里會(huì)長時(shí)間波瀾起伏。好友勸說曹楚：太不成熟了，合不來也沒必要鬧掰。于是在一次回鄉(xiāng)的同學(xué)會(huì)上，曹楚加回了閨蜜，兩人微笑致意，卻不復(fù)曾經(jīng)的關(guān)系。

陳武說，人們需要接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：不管兩人之間曾經(jīng)有多么好的關(guān)系，只要未來發(fā)展的程度、傾向和趨勢(shì)不一樣，關(guān)系就會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，好只是歲月的痕跡。

人與人之間或許不存在大的矛盾沖突，但環(huán)境、生活方式、閱歷的不同，在時(shí)間的沉淀下，勢(shì)必對(duì)關(guān)系產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，彼此的裂痕是人生軌跡越來越遠(yuǎn)的自然結(jié)果。這種情況下的‘加回’，可能對(duì)于改變關(guān)系的意義不大——只是出于面子，對(duì)方也只是變回了好友列表中的一個(gè)名字。

被對(duì)方刪除，有時(shí)不妨主動(dòng)加回問個(gè)為什么

我放暑假回來啦，要約嗎？在大三暑期回家的火車上，樸朵晴給半個(gè)月未聯(lián)系的高中男閨蜜發(fā)微信，突然冒出的未送達(dá)紅色感嘆號(hào)讓她幾乎不相信自己的眼睛。就這么被多年好友刪掉了，一聲不吭？明明半個(gè)月前，她還在和對(duì)方分享自己的青海之旅，對(duì)方說剛做完近視手術(shù)，還聊了半天……樸朵晴感受到了一種深深的失落感，仿佛身體的一部分被抽離。

樸朵晴覺得被背叛了，從高中起，兩人就是好友，男女間有真正的友誼說的就是他倆了。大學(xué)雖然不是在同一學(xué)校，但經(jīng)常分享最近看的電影和書籍。樸朵晴性格比較內(nèi)斂，大部分時(shí)間還是男生主動(dòng)發(fā)起話題，就是靈魂密友一般。

發(fā)現(xiàn)被刪除的時(shí)候，本著對(duì)方既然不言不語地把我刪了，那我也沒必要熱臉貼冷屁股的心理，樸朵晴幾乎半年沒有和對(duì)方聯(lián)系。直到大四的寒假，出于內(nèi)心的不舍和不甘心，樸朵晴晚上和朋友在外面喝了點(diǎn)酒，借著醉意重新加了對(duì)方，第二天早上起來，發(fā)現(xiàn)他通過了認(rèn)證。我沒敢怎么提刪了我的事情，他也沒提，就在聊近態(tài)。

重新恢復(fù)聯(lián)系后，隨著聊天的深入，樸朵晴才得知男閨蜜那段時(shí)間情緒非常糟，近乎抑郁的狀態(tài)下，他一次性刪除了很多好友，后來情緒好轉(zhuǎn)，但有的朋友就這樣流失了……我有點(diǎn)理解對(duì)方的做法了，也慶幸自己沒有因?yàn)椤酪孀印宦劜粏枴；蛟S突然刪除是一個(gè)信號(hào)，以一種不和諧的方式告訴我：我最近過得不太好，我們的關(guān)系出現(xiàn)了問題。

樸朵晴坦言，雖然加回來，但每次發(fā)信息，還是會(huì)害怕?lián)陌l(fā)出去又會(huì)收到被刪除，但她也開始反思自己，是否在忙碌的生活中減少了對(duì)好友真正的關(guān)心？

有時(shí)候，對(duì)方并不是真的想刪除，只是在表達(dá)情緒：你沒有關(guān)注我。陳武認(rèn)為，在這種情況下，看清楚背后的情緒很重要。

陳武說，一聲不吭地刪除，對(duì)于被刪除者確實(shí)會(huì)造成心理沖擊，可以先 反求諸己，被刪除者在事情發(fā)生后，可以分析這一行為，思考和對(duì)方真正的關(guān)系，自己有哪些方面是需要成長的，以及自己對(duì)對(duì)方的在意程度。對(duì)方如果真的對(duì)你很重要，你很珍視這段關(guān)系，主動(dòng)加回去，問一個(gè)‘為什么’未嘗不可。

好友刪了又加，加回之后怎么辦？

好友刪了又加，加回后又如何處理這段關(guān)系呢？陳武分析，從理性的視角去看，要思考這段關(guān)系是否可逆，再考慮加回后的關(guān)系延續(xù)。

有的關(guān)系可逆的：因?yàn)橐粫r(shí)情緒問題或產(chǎn)生誤會(huì)導(dǎo)致的刪除，當(dāng)情感發(fā)泄后回歸理性、誤會(huì)解除，加回之后關(guān)系容易恢復(fù)如初；但有的關(guān)系是不可逆的：如果不可逆，刪了再加回的作用不大，甚至一不小心還是會(huì)讓雙方寒心，造成更大的傷害。

怎么判斷是否可逆？信息化時(shí)代，微信刪除幾乎相當(dāng)于斷交，斷交后再修復(fù)關(guān)系，代價(jià)比較大。陳武指出，首先要判斷這段關(guān)系是否對(duì)你造成過比較大的傷害，比如，對(duì)方的過激行為是否對(duì)你有嚴(yán)重影響。如果有的話，這種關(guān)系加回去也很尷尬，甚至還會(huì)成為定時(shí)炸彈，有些東西的確很難回到過去。

其次則需要判斷兩人是否存在價(jià)值觀上的沖突。在公共領(lǐng)域的議題，價(jià)值觀尚可‘和而不同’，但當(dāng)對(duì)方的表現(xiàn)讓你覺得‘他不是我認(rèn)識(shí)的那個(gè)人’時(shí)，關(guān)系則未必是可逆的，這些都需要自己去判斷。

但有時(shí)候，刪除好友也是缺乏溝通的體現(xiàn)。陳武認(rèn)為，任何關(guān)系不可能一直都處于一條水平線上。人際關(guān)系，肯定會(huì)存在破裂、矛盾，在經(jīng)歷過低谷和漸行漸遠(yuǎn)后還能彼此不離不棄，才是良好的關(guān)系，能扛過去，關(guān)系就可能會(huì)升溫。我們要允許一段關(guān)系存在低谷期，或許刪除后加回，過了一段時(shí)間，你在生命中轉(zhuǎn)了一圈后，看見更多的人，或許會(huì)意識(shí)到曾經(jīng)朋友身上的閃光點(diǎn)，兩人還能夠調(diào)回到同一頻道，成為曾經(jīng)的樣子。

陳武建議，在面對(duì)問題時(shí)，不要輕易更換或結(jié)束，不妨試著努力溝通，對(duì)于你珍惜的關(guān)系，不妨真正表達(dá)自我，為這段關(guān)系畫上好的句點(diǎn)。

由于割舍不掉長達(dá)20年的關(guān)系，塔庚最終加回了小×。在刪除鬧劇之后，塔庚發(fā)現(xiàn)自己和小×的交往方式和邊界感似乎出現(xiàn)了一些變化。過去她過于愛閑聊，說話陰陽怪氣的，影響我心情。加回來后，我們好好聊了一次，她似乎對(duì)邊界有一點(diǎn)認(rèn)識(shí)，而我好像也不容易被她干擾了，不開心就直說，畢竟最壞的結(jié)果就是再刪一次。

刪除與加回，有時(shí)候是重新調(diào)整邊界的信號(hào)。塔庚說：當(dāng)我們都珍惜友誼，就都愿意重新調(diào)整到適當(dāng)?shù)奈恢谩h除再加回來也沒想象中那么困難，反而讓關(guān)系更明確。

來源： 中國青年報(bào)