眾所周知，久坐的OL們?nèi)菀籽狗逝郑敲丛鯓硬拍苁菅崭鼓?想要瘦出纖細(xì)小蠻腰，就一定要注意一下幾點(diǎn)哦，想要減肥又不想做繁瑣運(yùn)動的MM趕緊過來看看吧。

中藥調(diào)理減肥

荷葉灰是由明代醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法：中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強(qiáng)大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，而且如果荷葉灰能和炒白術(shù)一起搭配使用，減肥效果更為明顯。

多喝白開水

清晨的第一杯水很重要，它可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。

同時還會加快血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，達(dá)到收腹減肚子的效果哦。

清晨做運(yùn)動

清晨運(yùn)動能幫你放松肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時間，就可見效。

如果你覺得懶得運(yùn)動的話，可以嘗試一下AD收腹運(yùn)動機(jī)或者益爾健懶人收腹運(yùn)動機(jī)，輕輕松松就可減肥收腹哦。

多放松放松肩部

學(xué)習(xí)工作累的時候，我們可以站起來活動活動，擺動擺動雙肩，讓你的雙肩更舒適。扭動你的腰部，這樣子的動作能夠幫助你活動到腹部肌肉，起到收腹的效果。

正確的坐姿走姿

經(jīng)常注意坐姿走姿能為我們創(chuàng)造美好身形哦，雖然時間比較久，但是肯定能看見成效。

正確的坐姿和站姿對身體的各個器官也是很好的哦。它也能提升一個人的個人魅力，給人穩(wěn)重的感覺。

不要暴飲暴食

暴飲暴食是最容易長肉的，因此一定要控制飲食。其實控制自己的飲食很簡單，只要遵循日常的規(guī)律性就行了，一段時間后，自然就會習(xí)慣了。

并且要控制每天熱量攝入，如果長期攝入大量的熱量但是又不運(yùn)動，那么堆積下來的贅肉讓你的肚子無處可藏。

多喝綠茶

茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率，而且綠茶也有美容養(yǎng)顏的功能哦。

綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶幫助促進(jìn)身體新陳代謝，讓你的身體一直處于瘦身狀態(tài)。

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