現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)相對(duì)比較復(fù)雜，加上一些不良的生活習(xí)慣，人們稍不加以注意就會(huì)讓胃承受過(guò)多的負(fù)擔(dān)，輕則容易患上胃炎，重則可能會(huì)得胃癌。為了預(yù)防胃病，我們除了要改正一些不良的飲食習(xí)慣之外，還應(yīng)當(dāng)多吃點(diǎn)養(yǎng)胃食物，把胃養(yǎng)好。

常見的養(yǎng)胃食物

一、南瓜

南瓜含有比較多的果膠和可溶性纖維，可以很好地保護(hù)胃粘膜，減少粗糙食物對(duì)胃的傷害，有利于胃潰瘍的痊愈。

二、木瓜

木瓜中的蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收，加快人體消化，對(duì)于患有胃炎的人來(lái)說(shuō)，效果甚佳。不過(guò)，木瓜雖養(yǎng)能胃，但不建議在空腹或飯前吃木瓜，對(duì)身體不好。

三、雞蛋

雞蛋是一種常見的營(yíng)養(yǎng)品，其蛋白質(zhì)含量特別高，對(duì)胃黏膜能起到很好的修復(fù)作用。此外，雞蛋價(jià)格便宜，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平常多吃可健腦益智、延緩衰老。

四、山藥

山藥里的粘蛋白也能對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用，是很好的養(yǎng)胃食物。但需要注意的是，山藥也含有比較多的淀粉，便秘者和糖尿病患者不宜多吃。

五、面條

對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，面條中的堿可以很好地中和胃酸，緩解腸胃不適。不過(guò)，盡量吃清湯面，不要吃太過(guò)油膩的，不然效果會(huì)適得其反。

六、粥

粥是一種半流質(zhì)食物，非常好消化，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也不大，腸胃不適的人常拿它當(dāng)作“養(yǎng)胃好幫手”。不過(guò)，粥會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，建議胃病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)喝粥。另外，不建議正常人長(zhǎng)期喝粥，若胃一直處于舒服狀態(tài)，胃功能得不到鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致胃功能退化。

能養(yǎng)胃的食物不少，以上6種是生活中最常見的。若平時(shí)胃不舒服，可以嘗試多吃點(diǎn)上述幾種食物，把胃慢慢調(diào)理好。