一、北美洲（中北美和加勒比海）

北美洲面積約2471萬平方公里，居世界第三。人口約5.79億（2016年），居世界第四。北美洲有23個國家，其中北美3國，中美洲7國，加勒比海13國，另外還有22個尚未獨立的海外領地。

美國面積約937萬平方公里，本土東西長4500公里，南北寬2700公里。美國人口約3.30億（2019年12月），其中非拉美裔白人約占62.1%，拉美裔約占16.9%，非洲裔約占13.4%。

二、南美洲

南美洲面積約1780萬平方公里，居世界第四。人口約4.23億（2018），居世界第五。南美洲大陸上有12個國家和1個地區（法屬圭亞那）。

巴西面積約851.49萬平方千米，居世界第五，南美洲第一，人口卻只有約2.1億（2019年）。

三、非洲

非洲面積約3022萬平方公里，居世界第二。非洲人口約12.76億（2018年），居世界第二。非洲有57個國家及地區，數量居七大洲之首。

撒哈拉沙漠面積約940萬平方公里，為世界最大沙漠。非洲以撒哈拉沙漠為分界，以北阿拉伯人居多，是白人，信伊斯蘭教；以南黑人居多，基督教、伊斯蘭教、本地宗教都有。

四、亞洲

亞洲面積約4458萬平方公里，居七大洲之首，占世界總陸地面積約三成。人口約45.61億（2018年），占世界總人口約六成，有48個國家及地區。

東亞包括中國、蒙古國、朝鮮、韓國、日本五個國家，面積約1177萬平方公里。

五、歐洲

歐洲面積約1016萬平方公里，居世界第六。人口約7.46億，居世界第三，有44個國家和1個地區。

歐洲又分為東歐與西歐兩個大板塊，東歐包括東斯拉夫3國、波羅的海3國、摩爾多瓦；西歐包括北歐5國、中歐8國、西歐7國、南歐17國。

六、大洋洲

大洋洲面積約853萬平方公里，居世界第七，人口約3600萬，居世界第六，有14個國家及地區。論面積澳大利亞一家獨大，獨占大洋洲大陸部分，因此又稱澳大利亞為澳洲。

七、南極洲

南極洲位于地球南端，被太平洋、大西洋、印度洋包圍，陸地面積約1239萬平方公里，居世界第五，比歐洲和大洋洲都大。

南極洲沒有常住人口，只有約5000臨時人口，多為科研和考察人員。

上世紀前半段，英國、法國、澳大利亞、新西蘭、挪威、阿根廷、智利等都聲稱擁有南極洲部分領土的主權，這些國家之間還存在領土沖突。

1959年，美國和蘇聯召集這些國家簽訂《南極條約》，規定南極洲包括南緯60°以南的一切陸地和冰架，禁止一切軍事行為，無任何國家擁有領土主權。

下面我們來看一個世界熱點地區，中東地區，算是本文七大洲的加餐吧。

中東地區

中東地處兩洋三洲五海之地，兩洋：印度洋和大西洋；三洲：亞洲、歐洲、非洲；五海：地中海、黑海、里海、紅海、阿拉伯海。

中東包括非洲的埃及，跨亞洲歐洲的土耳其，以及亞洲國家：沙特阿拉伯、也門、伊朗、伊拉克、科威特、阿聯酋、阿曼、卡塔爾、巴林、以色列、巴勒斯坦、敘利亞、黎巴嫩、約旦、塞浦路斯、格魯吉亞、亞美尼亞、阿塞拜疆。