過年回家，大家都會走親訪友，朋友親戚在一起難免需要喝酒，喝酒的人在一起就是盡興，往往都是把自己喝的斷片什么也不知道，這樣的酗酒對身體健康有很大影響，喝完酒以后，也會出現各種的不服，比如：頭疼、口干、食欲不振、胃不舒服等情況。

那么，我們喝完酒以后出現這些情況，我們怎么去緩解呢？今天就給大家科普一下。

1. 酒后惡心、反胃

有的人喝完酒以后，會出現反胃、惡心的癥狀，如果家里面有葡萄，可以吃點葡萄，葡萄中含有豐富的酒石酸，可以起到融合酒中乙醇的效果，可以起到解酒的效果，吃點酸酸的東西對反胃有著緩解的作用。

2. 酒后頭疼

有的人喝完酒，起床以后就會出現頭疼的癥狀，我們可以喝點蜂蜜水，蜂蜜中含有特殊的果糖，可以融合酒精分解吸收，從而減輕酒后頭疼，并且喝完酒以后喝點蜂蜜水，還可以促進睡眠，第二天起床會減輕頭疼。

3. 酒后胃腸道不舒服

有的人喝完酒以后，會出現胃腸道不舒服，或者是面部發紅，如果家中有芹菜，可以榨汁喝，芹菜含有豐富的維生素B，可以融合酒精分解，緩解面部發紅的癥狀，如果胃腸道不好的人，可以先喝點芹菜汁在喝酒。

4. 酒后食欲不振

有的人頭一天喝的酒，第二天早上起床之后，吃飯的時候就會食欲不振，我們可以準備點橄欖，橄欖具有醒酒、促進食欲，可以起到改善酒后厭食的情況，吃的時候可以用冰糖燉水服用。

5. 酒后胸悶

有的人喝完酒以后會出出現胸悶的情況，如果家里面有香蕉，可以吃幾個香蕉，這樣可以增加血糖的濃度，可以減低酒精在血液中的濃度，可以起到解酒的效果。

6. 酒后口氣

我們如果喝完酒以后，給別人說話的時候，感覺有口氣，可以吃點柚子，《本草綱目》中記載柚子可以起到解酒的效果，柚子肉沾點白糖吃，可以起到緩解酒后口氣的效果。

7. 酒后嘔吐

有人喝了酒以后，會出現嘔吐的現象，吐得那就一個慘啊，為了應對這樣的吐，我們可以喝點熱姜水，這樣可以刺激和恢復消化系統，也可以緩解便秘、脹氣的癥狀，或者是嘴里面含姜片，也是可以緩解嘔吐的現象。

8. 酒后保護胃黏膜

我們在喝多酒以后，酒精會刺激我們的胃黏膜，長時間的酗酒，就會引起胃潰瘍，或者是胃出血，我們在喝過酒以后，可以喝點純牛奶，牛奶中含有蛋白質，可以起到保護胃黏膜的效果。

9. 酒后排出乙醇

我們在和朋友吃飯的時候，在做菜的時候，可以做一到豆腐的菜品作下酒菜，我們喝酒的時候，吃豆腐可以促進身體排出乙醇，因為豆腐中含有半脫氨酸，它是一種氨基酸，可以促進身體中的乙醇快速排出。

以上就是我們說的酒后的不適，希望可以幫助那些需要的人群，建議大家適量的喝酒，不要酗酒，為自己的身體健康著想。