轉(zhuǎn)眼又到了換季的時(shí)候，每年換季是女孩子最焦灼的階段，想要買衣服，但是無奈肚子上的贅肉太過于“偏愛”自己，那么應(yīng)該怎么辦呢?下面小編分享的柚子減肥法，你一定要來看看哦!

柚子減肥原理

現(xiàn)在很多女生的工作都是坐在電腦面前不停的工作，久而久之，小肚腩上就積累了厚厚的一層贅肉。如果說工作環(huán)境無法改變，那么就可以從吃法開始改變。當(dāng)然，我們不可能將柚子隨身攜帶，但是每天一杯蜂蜜柚子茶還是不難的。

大家都知道，早上一杯蜂蜜水可以帶動(dòng)身體水分循環(huán);來自于韓國高山的柚子，含有大量的維生素C和膳食纖維，想要促進(jìn)新陳代謝和排出體內(nèi)毒素的朋友要注意了!如果我們生活中將兩者功效強(qiáng)大的食物結(jié)合到一起會(huì)產(chǎn)生意想不到的收獲哦!

他們結(jié)合不僅可以帶動(dòng)身體循環(huán)排出多余的水分，還能夠幫助你刮走小肚腩上的厚厚油脂，促進(jìn)日常笑話，解除油膩，幫助你離減肥更近一步。

蜂蜜柚子茶制作方法：

首先，先用清水把柚子洗干凈，剝下柚子皮;你會(huì)看到柚子皮上有一層白瓤，這層白瓤會(huì)使味道更加苦澀，所以用水果刀將皮內(nèi)的白瓤去掉，再將去白瓤的柚子皮切絲。

這時(shí)用鍋燒水，并且加少許鹽，柚子皮用開水煮沸之后，將柚子皮從鍋中撈起，放入備用鍋中，再加適量冰糖，倒入礦泉水，水與柚子皮齊線便好。

提前準(zhǔn)備好的柚子肉可以派上用場了，倒入鍋中，大火煮開后用小火慢慢熬，一直到柚子皮肉結(jié)合，湯汁濃稠便可以起鍋了。柚子醬冷卻后，在表面淋入蜂蜜，攪拌，然后密封放入冰箱，3日后即可食用。

不過需要注意的是，柚子茶需要再飯前飲用，并且不能加冰飲用，加冰會(huì)刺激你的胃，久而久之，對(duì)于胃來說，是一種負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，除了上班期間喝蜂蜜柚子茶，在平日的飲食里也刻意多吃柚子。柚子之所以能在減肥中讓人輕松減肥，是因?yàn)殍肿映赃M(jìn)肚子會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感，間接幫助人抑制食欲，控制食量。就算不用刻意運(yùn)動(dòng)，也會(huì)瘦下來。

例如網(wǎng)傳的方法，在每頓飯前吃半個(gè)柚子。因?yàn)檫@樣能夠快速瓦解油脂，特別是辦公一族，如果能夠在柚子的輔助下根治“食量”問題，何樂而不為呢?如果每頓都按照小編的方法食用，我相信，長時(shí)間的堅(jiān)持一定會(huì)讓你小肚子上的贅肉消失!

不過柚子減肥并不適合每一個(gè)人，每個(gè)人的身體體質(zhì)決定了他的飲食習(xí)慣，所以最終還是要根據(jù)自己的身體狀況來決定用何種方式減肥才最健康。

柚子減肥具體方法：

早上：以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子;

中午飯前：飯后食用1/3個(gè)柚子;

晚上：同中午

注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

柚子減肥的注意事項(xiàng)

A.平時(shí)在吃藥的妹紙不能夠食用

B.柚子也不適合在吃避孕藥的女性食用

C.柚子自帶寒氣，所以身體虛寒的人要懂得適量食用

D.有高血壓的女性不適合柚子減肥法

上面為大家介紹了柚子健康減肥的具體操作方法以及一些注意事項(xiàng)，希望對(duì)同樣想減肥的你有幫助，簡而言之，柚子渾身都是寶，除了可以拿來減肥、排骨養(yǎng)顏用，柚子皮還可以丟在冰箱里，替你的冰箱除去異味哦!