一場新型冠狀病毒疫情，讓我們近距離感受了生死，懂得：人活著，最大的成功就是健健康康活著，最大的幸福就是平平安安過著!

這場災難所有中國人都付出了很多。

而新冠病毒疫情終將也會過去，我們也要從中收獲點什么。

今天康妹就和大家說一說，疫情過后我們最好要改變的一些生活方式，為了自己的身體健康，建議大家收藏!

保證睡眠質量，提高免疫力

據分析，這次的疫情，專挑不健康、免疫力差的人下手。

重癥患者大多是中老年、有基礎疾病、體質較差等人。

身體一直都很健康的人即便是感染了，也能靠自身免疫痊愈。

而熬夜對于人體來說就是慢性自殺，是一種毒藥。

長期熬夜的人，抵抗力變弱，免疫力下降，會引起各種疾病，對身體健康造成威脅。

所以，朋友，一定要早睡，每天保證7——8個小時的睡眠，抵抗力增強，疾病才不會找上門。

時常運動鍛煉，想生病都難

除了起居作息正常能提高自身的免疫力外，時常鍛煉運動也能很好的提高免疫力，增強心肺功能，對咱中老年人很有好處。

新冠病毒疫情期間，武漢方艙醫院就有醫生們帶著患者一起做八段錦，可以提高患者的免疫力，提高自己痊愈的可能性。

我們知道，治病救人重在預防，所以朋友們，咱們不要等到患病了才運動，而是要先鍛煉，讓自己有個健康的體魄，想生病都難。

閑暇之余做一些適合自己的運動，比如八段錦、太極拳等，才不會經常生病，年老養病。

養成打掃好習慣，不讓病毒滋生

此次新冠病毒疫情期間，幾乎所有專家和權威媒體都在建議人們，居家要勤洗手，勤通風，保證自己的衛生健康，不給病毒上身的機會。

而家是我們每日必住的地方，所以此次疫情過后，各位一定要養成勤打掃的習慣，經常開窗通風，曬曬被子，可以有效的避免室內細菌滋生，給家人和自己多一層健康防護。

而且干凈的居室讓人賞心悅目，也有利于身體健康。

放寬心，別多想情緒穩定疾病少

情緒才是最大的心魔，狹隘才是最毒的病癥。

一個人如果心胸狹隘，就會胡思亂想，情緒慌亂。

這次疫情有太多人焦慮恐慌，生怕自己沾惹上，本身沒病也急出病來了。

縱觀天下，很多長壽老人的生活其實沒有什么規律可言，但是都有一個共同點，那就是心態樂觀。

在以前這種非常時期，心態更為重要。

所以，朋友們，要學會把自己的心放寬，別多想，情緒穩定了，也就無病了。

定期體檢，有“警”無險

健康的身體是我們每個人都想追求的，但是很多人不大樂意去做一次體檢，其實這個想法是錯的，因為沒人能僅憑肉眼觀察和自我感覺來準確判斷自己的身體狀況。

那些患有慢性病的不幸死于新型肺炎的人，如果能早些體檢并在早期控制好慢性病，是否就能多“儲備”一些與病毒搏斗的力量?是否就能多得一線生機?

從這次新冠病毒疫情中，我們得到的教訓除了不吃野味、多囤口罩，或許還要加上一條，那就是定期體檢。

此外，因為疫情原因，很多人的生活習慣其實是有變化：

長時間癱在沙發上看手機，頸椎是否有問題?

沒事干就想要吃東西，胃腸是否有問題?

運動量減少了，對健康是否有影響?

慢性疾病患者醫治計劃有被疫情打亂，疾病控制到底怎么樣了?

這些，都需要做身體檢查才能知道。

所以說，在“新型冠狀病毒肺炎”疫情過去之后，一定要做的事，就是體檢，檢查自己的身體，檢查自己的免疫系統。
需要做體檢的朋友可以參考康康體檢網https://www.kktijian.com，可以預約全國各地多家體檢中心，公立、民營都有，很方便。