頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽

1、早上起床喝一杯溫水，可以排除體內(nèi)毒素；

2、空腹運(yùn)動(dòng)15分鐘，做些慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、戶外快走等；

3、吃早餐，不吃太油膩的食物，吃高蛋白清淡食物；

4、不點(diǎn)外賣，午餐帶飯，晚餐自己做飯，省錢還干凈衛(wèi)生；

5、晚上散步15分鐘，吃完飯去周邊或者小區(qū)里溜達(dá)溜達(dá)；

6、工作時(shí)候每一小時(shí)站起來，去窗邊眺望遠(yuǎn)方，休息一下眼睛，也活動(dòng)活動(dòng)腰部；

7、每天晚上熱水泡腳10分鐘，泡完不要立刻去空調(diào)房間；

8、每天看書30分鐘，每讀完一本書，要寫一篇讀后感或者感悟，并且摘抄優(yōu)美的句子；

9、不刷短視頻嗎，不追泡沫劇，看高質(zhì)量的紀(jì)錄片、辯論賽；

10、早睡早起，不熬夜，更不能關(guān)燈玩手機(jī)，太傷眼睛；

11、控制好自己的情緒，不把負(fù)面情緒帶回家；

12、每天記賬，養(yǎng)成存錢的習(xí)慣；

13、上班不遲到，每天早到10分鐘；

14、每天學(xué)習(xí)辦公軟件30分鐘，比如：Excel、PPT的技能提升；

15、每天都把自己收拾的干凈利落，每天告訴自己：你是最棒的，你是最美的，你是最優(yōu)秀的。