哲學(xué)大師羅素活到了98歲高齡，對(duì)于健康長(zhǎng)壽，他曾經(jīng)有句名言，翻譯過(guò)來(lái)的意思是：不幸的人生枯燥無(wú)味，幸福的人生多姿多彩，長(zhǎng)壽的人生懂得節(jié)律。

一個(gè)明智的追求快樂(lè)的人，既要培養(yǎng)賴以生存的學(xué)養(yǎng)能力，也要具備放松身心的閑情逸致，更要學(xué)習(xí)善始善終的健康習(xí)慣！

想法決定行為，行為決定性格，性格決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人生。人生有三個(gè)小習(xí)慣，有毅力堅(jiān)持下去，身心更健康：

1、管住自己的嘴。

原意：人們的生活水平越來(lái)越高，想要提升生活質(zhì)量，不僅僅是豐衣足食而已。胡吃海喝只是滿足自己的口腹之欲，卻會(huì)給身體帶來(lái)難以想象的負(fù)擔(dān)和傷害。只有通過(guò)良好的飲食習(xí)慣，做到膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)合理，才能降低各種疾病發(fā)生的幾率。

引申：管住嘴還有一個(gè)方面，就是說(shuō)話得體，不惹是非。有益身心的話，當(dāng)講則講；招惹麻煩的話，能免就免。人生少惹事，才能少生氣，心平氣和身體才能健康有益。

2、邁開(kāi)自己的腿。

原意：老話說(shuō)的好：飯后百步走，活到九十九。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)健康有很重要的促進(jìn)作用。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，不僅消化系統(tǒng)蠕動(dòng)減緩，給身體各項(xiàng)機(jī)能帶來(lái)?yè)p害，還會(huì)心理壓抑，神經(jīng)得不到有效舒緩，給情緒帶來(lái)傷害。

引申：人生要勇敢的追求自身的價(jià)值，在追求價(jià)值得過(guò)程中創(chuàng)造價(jià)值和實(shí)現(xiàn)價(jià)值，這種心理的滿足，勝過(guò)對(duì)金錢名利追求的滿足。這樣的人生不僅更有意義，也會(huì)更加健康。

3、守住自己的心。

原意：李嘉誠(chéng)分享成功的經(jīng)驗(yàn)，群處守住嘴，獨(dú)處守住心。人生要時(shí)刻懂得觀察自己的內(nèi)心，不要生出非分之想，不要做出虛妄之事。懂得克制，有所節(jié)制，才不會(huì)得意忘形，做出不合時(shí)宜的事情。

引申：隨心所欲并非成功，無(wú)欲無(wú)求才是滿足。真正長(zhǎng)壽的人，都是不生氣、不抱怨、不折騰的人。不是人生沒(méi)有委屈，而是看得開(kāi)；不是生活沒(méi)有痛苦，而是放得下。放下一切虛妄，守住人心本真，這才是生活的智慧，也是健康長(zhǎng)壽的智慧。